Научить ребенка отказывать — это про личную безопасность и формирование здоровых личных границ. Ребенок, который умеет говорить «нет», менее подвержен давлению сверстников, риску стать жертвой буллинга или домогательств.

Вот подробные рекомендации для родителей, разделенные по возрастам и ситуациям.

1. Начните с себя: создайте право на отказ дома

Ребенок никогда не научится говорить «нет» на улице, если ему запрещено говорить «нет» дома.

• Разрешите отказ. Если вы просите ребенка съесть суп, а он не голоден, позвольте ему отказаться (объяснив, что следующая еда только через 2 часа).
• Не наказывайте за слово «нет». Если ребенок отказывается выполнить ваше требование, это не повод кричать: «Как ты смеешь мне перечить?». Это повод обсудить.

2. Объясните разницу между «плохим» и «хорошим» послушанием

Дети часто думают, что отказывать взрослым — это плохо и невежливо.

Разделите для ребенка людей на «своих» (родители, учителя, врач) и «чужих» (посторонние на улице, новые знакомые). Объясните правило: «Иногда говорить «нет» — это правильно и смело». Особенно если это касается их тела или их вещей.

3. Отрабатывайте навык отказа (Ситуации)

Ситуация: Одноклассник предлагает списать домашку или сбежать с урока.

Тренировка: Фразы: «Нет, я не хочу проблем с родителями» или «Нет, мне это неинтересно».

Ситуация: Компания во дворе предлагает попробовать сигарету или алкоголь.

Тренировка: Отработайте твердое «Нет» без оправданий. Объясните, что лучший аргумент — это отсутствие аргументов. Не нужно объяснять «почему нет» (потому что давление будут оказывать именно на эти причины). Достаточно просто повторить: «Нет, не хочу», «Нет, мне не нужно».

4. Научите трем китам уверенного отказа

Объясните ребенку, что его голос, тело и слова должны работать вместе:

Громкость и тон. Говорить нужно твердо и громко.

Взгляд. Смотреть в глаза собеседнику.

Поза. Стоять прямо, плечи расправлены.

5. Техника «Заезженная пластинка»

Это лучший способ противостоять давлению, когда собеседник не слышит первого отказа.

Друг: Пойдем на стройку, там интересно!

Ребенок: Нет, я не пойду.

Друг: Ну ты что, трусишь? Там просто посмотрим!

Ребенок: Нет, я не пойду (спокойно повторяет ту же фразу).

Друг: Да никто не узнает, мы быстро!

Ребенок: Нет, я не пойду.

  В конце концов, давящий устанет и отстанет, поняв, что «пробить» защиту не получается.

6. Отказ + альтернатива (для друзей)

Чтобы не прослыть жадиной или букой, но сохранить свои границы, можно использовать компромисс.

Ситуация: Друг просит покататься на новом самокате.

Отказ: «Нет, я не дам тебе самокат, я его только получил и боюсь, что сломают».

Альтернатива: «Давай я лучше дам тебе мяч, и мы поиграем в вышибалы?».

7. Личный пример

Ребенок копирует родителей. Если вы сами соглашаетесь на неудобные просьбы коллег, потому что «неудобно отказать»; терпите, когда вам в автобусе наступают на ноги и молчите; берете чужие обязанности, потому что «жалко отказать», то ребенок будет делать так же. Учитесь отказывать сами и проговаривайте это вслух при ребенке: «Знаешь, я сегодня устала, поэтому я позвоню подруге и скажу, что не пойду с ней в кино, мы пойдем в другой раз».

Главный навык, который вы должны привить: «Нет» — это полноценное предложение. Это не начало торга. Если ребенок сказал «нет», он имеет право настаивать на своем решении.